Chlorella und Spermidin sind zwei unterschiedliche biologische Substanzen, die jedoch gemeinsame gesundheitliche Potenziale haben könnten. Diese sollen in diesem Artikel näher beleuchtet werden.
Chlorella ist eine grüne Mikroalge und bekannt für ihre reiche Nährstoffzusammensetzung. Zu diesen zählen beispielsweise Antioxidantien und weitere essentielle Nährstoffe.
Spermidin hingegen ist ein natürlich vorkommendes Polyamin, das in verschiedenen Lebensmitteln zu finden ist. Es hat in den letzten Jahren ein zunehmendes Interesse aufgrund seiner potenziellen Rolle in der Zellregeneration und der Förderung gesunder Alterungsprozesse in der Medizin geweckt.
Zudem wird angenommen, dass Spermidin Autophagie stimulieren kann. Dabei handelt es sich um einen Vorgang in den Zellen, der diese gesund hält und beschädigte Zellkomponenten abbaut.
Um die genauen Mechanismen zu klären, ist weitere Forschung erforderlich. Doch es steckt große Hoffnung in den Stoffen. So könnte das Polyamin möglicherweise zur Linderung von altersbedingten Krankheiten beitragen.
Was bereits bekannt ist, haben wir in diesem Artikel für Dich zusammengefasst. Damit erhältst Du einen Überblick über die potentiellen Zusammenhänge zwischen dem Polyamin und der Mikroalge.
Zunächst erklären wir, was Chloralla ist und welche gesundheitlichen Vorteile man sich von der Alge erhofft. Im letzten Abschnitt gehen wir darauf ein, welche Vorsichtsmaßnahmen Du beachten solltest, wenn Du Dich für ein Nahrungsergänzungsmittel entscheidest.
Im besten Fall sollte dies mit einem Arzt abgesprochen werden. Ebenso kann Dir ein Apotheker Beratung bieten, um Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden. Generell ist die Einnahme von Chlorella Spermidin jedoch unbedenklich.
Was ist Chlorella?
Die Mikroalge kommt im Süßwasser vor. Ursprünglich stammt sie aus Asien, insbesondere aus Japan und Taiwan, wo sie seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin und als Nahrungsmittel genutzt wird.
Aufgrund ihrer robusten Natur und der Fähigkeit, sich unter verschiedenen Umweltbedingungen zu vermehren, hat sie sich weltweit verbreitet und wird mittlerweile in vielen Ländern kultiviert.
Es gibt mehrere Arten von der Alge. Zu den am häufigsten verwendeten Sorten für Nahrungsergänzungsmittel zählen Chlorella vulgaris und Chlorella pyrenoidosa. Generell ist die Mikroalge sehr proteinreich und deshalb auch für Vegetarier und Veganer von Interesse.
Für diese kann es schwierig sein, alle essentiellen Aminosäuren aus pflanzlichen Quellen zu erhalten.
Darüber hinaus enthält sie verschiedene Vitamine wie etwa:
- Vitamin C,
- Vitamin E,
- Vitamin B12,
- Eisen,
- Zink und
- Magnesium.
Darüber hinaus enthält die Alge Antioxidantien wie Beta-Carotin, Lutein und Chlorophyll. Diese können dazu beitragen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren und auf diese Weise Zellschäden verhindern.
Nahrungsergänzungsmittel mit Spermidin werden häufig aus der Mikroalge gewonnen. Die Hersteller versprechen verschiedene positive Effekte auf den Körper. Beispielsweise soll Spermidin eine Wirkung auf die Haare haben, indem sie helfen kann, das Haarwachstum anzuregen.
Daneben soll Spermidin eine Wirkung auf die Augen haben, indem es zum Erhalt der Sehkraft beiträgt, sowie die Autophagie fördern. Hierbei handelt es sich um einen zellulären Reinigungsprozess, der die Entfernung beschädigter Zellbestandteile unterstützt und somit die allgemeine Zellgesundheit und Langlebigkeit verbessert.
Wie viel hinter diesen Versprechungen steckt, ist Gegenstand verschiedener Forschungen. Viele dieser Studien sind zwar vielversprechend, erfordern allerdings weitere Untersuchungen, um endgültige Schlussfolgerungen ziehen zu können.
Als Teil einer ausgewogenen Ernährung kann die Alge jedoch bereits heute in einen abwechslungsreichen Speiseplan integriert werden. Da Spermidin glutenfrei ist, kann es somit auch bei einer vorliegenden Zöliakie verzehrt werden.
Welchen gesundheitlichen Nutzen hat die Mikroalge?
Es wird vermutet, dass die Mikroalge verschiedene gesundheitliche Vorteile bringen kann.
Zu diesen zählen unter anderem:
- Entgiftung: Chlorella hat womöglich die Fähigkeit, Schwermetalle und andere Toxine im Körper zu binden und auszuscheiden. Dies geschieht wahrscheinlich durch das enthaltene Chlorophyll, das die Bindung von Schwermetallen wie Quecksilber und Blei unterstützen kann. Diese Entgiftungsfähigkeit macht die Alge besonders nützlich, da viele Menschen Umweltschadstoffen ausgesetzt sind, etwa durch Luftverschmutzung. Zudem könnte die Alge bei der Entgiftung von Chemikalien helfen, die durch landwirtschaftliche Praktiken in die Umwelt gelangen.
- Immunsystem: Durch ihren hohen Gehalt an Nährstoffen und Antioxidantien kann Chlorella offenbar das Immunsystem stärken und die Abwehrkräfte verbessern. Die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe spielen eine Schlüsselrolle bei der Unterstützung der Immunfunktion.
- Cholesterin: Studien lassen vermuten, dass die Alge den Cholesterinspiegel senken kann. Niacin (Vitamin B3) ist bekannt für seine Fähigkeit, LDL-Cholesterin zu senken und HDL-Cholesterin zu erhöhen. Die Ballaststoffe in Chlorella könnten Cholesterin im Darm binden und dessen Aufnahme in den Blutkreislauf verhindern. Es sind jedoch noch weitere Forschungen nötig, um den Effekt zu bestätigen.
- Blutzucker: Ebenso deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Chlorella helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was besonders für Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes von Vorteil sein kann. Auch dies ist jedoch noch nicht verlässlich wissenschaftlich bewiesen.
Ähnlich verhält es sich mit der Wirkung von Spermidin auf die Haut. In den Medien gilt es als Wundermittel gegen Anti-Aging. Sogar gegen Falten soll Spermidin helfen. Endgültig bestätigt ist diese Annahme aber nicht.
Welche Vorsichtsmaßnahmen sind bei der Einnahme zu beachten?
Im Allgemeinen ist die Alge gut verträglich, kann jedoch bei einigen Personen Nebenwirkungen verursachen.
Zu den häufigsten Chlorella Spermidin Nebenwirkungen gehören Magen-Darm-Beschwerden wie ...
- Blähungen,
- Bauchschmerzen,
- Durchfall oder
- Übelkeit.
Diese Symptome können zum Beispiel auftreten, wenn Dein Körper empfindlich reagiert oder eine Überdosierung vorliegt. Ebenso kann eine allergische Reaktion auftreten.
Nimmst Du regelmäßig Medikamente ein, ist dies ein weiterer Grund, vorsichtig mit der Einnahme zusätzlicher Mittel zu sein. Kläre es auf jeden Fall vorher mit Deinem Arzt ab, wenn Du ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchtest.
Spermidin kann jedoch nicht nur als Algen, sondern ebenso aus Weizenkeimen gewinnen werden. Zudem kommt es in vielen Lebensmitteln vor, etwa in Äpfel, Sojabohnen und bestimmte Pilzsorten wie Shiitake.
Aufgrund der potenziellen positiven Wirkung von Spermidin auf die Gesundheit werben nicht wenige Firmen mit dem Wirkstoff. Beispielsweise könnte Spermidin eine Wirkung auf den Darm haben, indem es die Darmbarriere stärkt.
Dennoch sind die Effekte und potenziellen Risiken des Polyamins noch nicht vollständig verstanden. Manche Menschen fürchten, dass Spermidin krebserregend sein könnte.
Auch diesbezüglich ist weitere Forschung erforderlich, um diese Behauptung zu bestätigen oder zu widerlegen. Aktuell gibt es keine Hinweise darauf, dass die Alge Krebs fördern könnte. Die potenziellen Nebenwirkungen ähneln den Risiken der Einnahme von Chlorella.
Sie könnte möglicherweise die Aufnahme oder Produktion von Spermidin im Körper unterstützen, was wiederum positive Auswirkungen auf die Zellgesundheit und das Immunsystem haben könnte.
Spermidin als Nahrungsergänzungsmittel
Die positiven Eigenschaften von Spermidin und seine Wirkung liegen auf der Hand. Der Wirkstoff ist maßgeblich für die Entfernung von Zellabfällen verantwortlich.
Aufgrund seiner Fähigkeit, beschädigte Zellen zu heilen und die Zellregeneration anzukurbeln, ist der Wirkstoff auch als natürlicher Jungbrunnen bekannt. Die Spermidin Wirkung auf die Haut ist bemerkenswert. Die Zellregeneration ist ein wesentlicher Prozess für die Aufrechterhaltung einer gesunden und jugendlichen Gesichtshaut.
Eine Studie mit dem Forschungsschwerpunkt „Autophagie bei gesundem Altern und Krankheiten“ hat gezeigt, dass Polyamine die Expression von Genen fördert, welche an der Zellteilung beteiligt sind, was zu einer beschleunigten Erneuerung der Hautzellen führt.
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